Något känns bra

Jag mår bra.

Det känns fel.

Jag blir misstänksam.

Något kommer att skita sig snart.

Jag mår eländigt igen.

Skönt!

Kommunikation och relationer

Boken How to Win Friends and Influence People har jag hört talas om många gånger. Jag tycker den låter väldigt osympatisk. Men nu när jag gick in och läste om den på Wikipedia tycker jag innehållet verkar vettigt. Det handlar ju om relationer och kommunikation. En vacker dag ska jag gå igenom punkterna. Inte för att ”påverka människor” utan för att bli en bättre människa. Den verkar betona lyssnandet, det tycker jag låter väldigt sympatiskt. Det stämmer bra med min livsfilosofi också.

Fake it till you make it!

Agera som om du skulle lyckas. Agera som om du vore värd något. Agera som om det du säger är viktigt. Agera som om!

Fake it till you make it!

Dela upp dagen

Just nu försöker jag dela upp dagens uppgifter i 25-minuterspass för att motverka stressen som byggts upp.

Verkar funka hittills!

iPhone och lycka

Hör mobiltelefoner och lycka ihop? Nu pratar jag inte om Apples nya iPhone 4 och att ställa sig i kö för att köpa underverket först av alla och att genom shopping försöka må bra.

(Jaja, jag erkänner. Jag ställde mig i kön två minuter efter att Teliabutiken öppnade släppdagen, eftersom jag är helsåld på iNalle nummer fyra. Givetvis var det för sent och jag väntar fortfarande på luren.)

Nej, det finns ett program som en av de ledande forskarna inom positiv psykologi har hjälpt till att knåpa ihop som finns att köpa till iNallen. Det har det något töntiga namnet ”Live Happy” men verkar riktigt seriöst.

Det handlar om att skapa goda vanor som ”tacksamhetsdagbok”, att göra saker som man tycker om och det innehåller stöd, frågeformulär, information och en frågelåda.

En funktion jag blev förtjust i är att man kan ta ett kort och beskriva det positiva man är med om. Smått som stort. Alltså precis det som man glömmer av i deppiga perioder. Det verkar vara exakt en sådan funktion som jag behöver! När jag är deppig tror jag att jag alltid är deppig och aldrig mår bra. Jag behöver påminna mig själv om att jag mår bra ibland. Ganska ofta nu för tiden, till och med.

Appen är nerladdad och jag ska verkligen ge det här en chans. Tilläggas kan att alla vanor som programmet stöttar en med givetvis går att göra på egen hand.

Det jag försöker göra är att minska de negativa tankarna, det som leder mot depression och negativiteter. Jag är lite tveksam till begreppet ”lycka”. Det låter hysteriskt på något sätt. Vad det handlar om är att ändra tankegången, från att automatiskt tolka händelser, tankar och känslor negativt, så vill jag lära mitt undermedvetna att det finns en positiv sida.

Redigerat inlägg: Stavning samt andra justeringar och tillägg.

Stillhet på resa

Semester funkar! En tripp med Hurtigruten till Nordkap gjorde susen. Tillfälligt. Trots dålig mage ett drygt dygn.

Frånvaron av depression och ångest har varit total. Fantastiskt skönt att bara få vara. Att bara få glida fram över vattnet. Att bara ta dagen som den kommer.

Att få vara totalt avkopplad.

Kan man inte ha semester hela tiden?

Somnar inte

Jaha. Då har jag börjat sova dåligt igen. Det var väl dumt?

Låg

Deppig och låg. Fick mig ett mindre kommunikationssammanbrott häromdagen. Igen. *suck*

Varför är det så svårt att komma ihåg det jag lärt mig just när jag behöver det som mest? Alltså hur jag undviker fallgroparna. Hur jag håller näsan över vattenytan. Hur jag låter bli att trampa andra på tårna när jag själv är vissen. – Eller hur jag påminner mig själv när jag inte lyssnar…

Jaja, jag bad snabbt om ursäkt så jag hoppas det är överspelat.

Ny coach och få saker gjort

För ett par dagar sedan träffade jag min nya ”personlige coach” (psykolog). Det var en positiv upplevelse. Det kommer att handla om kommunikation och annat ”hemskt” på det sociala området ett tag framöver.

Eventuellt kan detta innebära att GTD-projektet (”Få Saker Gjort”) blir lidande, men jag har inte släppt det. Jag måste strukturera upp mina att göra-listor och projektåtaganden på ett bättre sätt. Jag försöker använda Google Wave till att bli ett GTD-system. Känner jag mig själv rätt kan det vara ett ”undvikande” så jag slipper slutföra GTD-projektet… Det är ju mycket enklare att påbörja saker än slutföra dem.

Få det gjort! – Läsa böcker?

Kommer boken ”Få det gjort” – som jag fick i brevlådan idag – att hjälpa mig läsa klart de fjorton må bra- och självhjälpsböcker som jag redan påbörjat?

Är detta nån sorts ironi? Lite kul på nåt sjukt sätt är det.

Genom att gå ut med denna pinsamhet hoppas jag nu tvinga mig själv att ta tag i detta problem. Det är en viktig sida av mitt stress- och depproblem.

Ok, jag får väl med en gång nyansera grejen. Givetvis finns det en hög böcker som jag avslutat också. Och ett par av de oavslutade har jag avsiktligt lagt åt sidan. Jag tyckte de var dåliga. Men ändå… De flesta av böckerna är sådana som jag vill läsa klart!

Det är en bild av depressionsproblematiken. Vet jag att jag mår bra av det blir det mycket svårare att genomföra!