Etikettarkiv: ordning

Jag är inte oduglig

Var på det planerade återbesöket hos min KBT-Lasse för några dagar sedan. Jag märker hur jag lägger energin på jobbet istället för på de privata sidorna. Städning och ordning hemma har fått stå tillbaka igen. ”Veckouppdraget” den här gången blir att komma på olika praktiska sätt att påminna mig själv göra det jag vet jag mår bra av. En extra bonusträff är inbokad.

Självkänsla – efter konflikt

Sedan berättade jag för terapeuten om hur jag och min dåliga självkänsla håller på att se till att jag blir överkörd på det nya jobbet.

  • ”Jag duger inte”.
  • ”Jag är inte värd något”.
  • ”Inte ska jag komma här och tro att jag är något”.

Efteråt (eller i samband med det?) stod jag upp för mig själv på ett sätt jag aldrig gjort förut.

I verkligheten!

På jobbet!!

Lilla jag!!!

Dessa grundstenar som följt mig hela livet vändes till motsatsen. Förut har jag bara mentalt lyckats ställa om några minuter i taget. Nu känner jag att läget har varit riktigt stabilt. En riktig revolution för mig! Det har varat i ett par veckor nu ungefär, så jag hoppas det håller i sig.

  • Jag duger!
  • Jag är värd något!
  • Jag får ta plats!

Vilket fantastisk känsla! Jag låter mig inte trampas på! Jag lägger mig inte platt. Jag slår inte knut på mig själv av flexibilitet. Som bonus känner jag att jag faktiskt inte behöver driva min ståndpunkt så långt så jag blir nån ”rättshaverist” heller. Om andra inte förstår min poäng – ”mitt värde” – så behöver jag inte bli sur, förolämpad eller fyrkantig. Jag är lika mycket värd ändå! Bara jag ser till att visa min ståndpunkt på ett lämpligt sätt vid ett lämpligt tillfälle. 

Min hjärna svindlar när jag tänker på det. Den senaste veckan i mitt liv har varit en fantastisk upplevelse. För första gången står jag upp för något som är viktigt för mig och jag känner att jag gör det på ett bra sätt.

Konstigt nog har den inte inneburit att jag plötsligt blivit förtjust i att hålla ordning hemma. Synd… Jag måste alltså se till att inte förlora mig i jobbet nu. – Påminna mig själv om att ha kul på fritiden och vara lite social utanför kontoret också…

Bokhyllan från helvetet klar

En del av veckouppgiften fixade jag idag. Flyttade, rensade och städade (organiserade) bokhyllan och dess innehåll. Just nu, när jag tittar på resultatet, känner jag mig riktigt nöjd. Jag hann i stort sett klart inom tidsramen och det ser så fruktansvärt bra ut!

Tidigare ikväll kändes det mindre bra, då fick jag besök av herr ångestorm i bröstet. Anledningen kan vara att jag är överkritisk mot mig själv, som vanligt. Det går för långsamt, är för slarvigt och jag prioriterar fel. Ibland ”spårar jag ur”och sitter med sånt som (knappt?) inte alls hänger ihop med den ursprungliga uppgiften.

Felprioriteringen skulle vara att jag nu helt har ignorerat en ny oväntad arbetsuppgift; skriva om den gamla bidragsansökan för föreningens räkning. Sånt som leder till framtida jobb borde jag givetvis prioritera högre än kbt-övningar… (Om det nu verkligen krockar. I verkligheten. På riktigt. Är lite osäker på det…)

Dessutom vet jag med mig att jag undvek att skapa en detaljerad plan, som terapeuten tyckte jag skulle. Men jag följde tidsregeln vi bestämt; storstädning max fyra timmar per dag, i fyra dagar, denna vecka. Den tiden utökade jag när jag ”spårade ur” så det verkligen blev fyra timmar effektiv tid (jaja – ungefär).

Ok. Bortsett från det så gjorde jag en bunt annat idag också. Skrev ett par viktiga mejl, ringde telefonsamtal och besökte arbetsförmedlingen och förberedde praktikstart på måndag! Mejl och telefonsamtal kan vara sånt jag helt undviker eller ägnar timmar åt så det var bra att jag stökade över det relativt snabbt.

Jösses vad jag gör saker nu för tiden! Känner inte riktigt igen mig… Summan borde bli – och blir – att jag är väldigt nöjd med dagen!