Etikettarkiv: organisera

Kan inte plocka undan

Session 18 handlade mycket om stök, högar, organisation och städning. Veckouppdraget med att få igång en städrutin lyckades inte fullt ut. När jag upptäckte att jag inte fått undan en del av mitt gamla stök (några gamla pärmar och andra grejer som ska upp på vinden till exempel) totalvägrade min hjärna. Eller halvvägrade…

AnklagarDet känns skitjobbigt att en sådan struntsak kan sänka mig så. Att backa ett steg i planeringen och ägna en stund åt att plocka bort stöket blir övermäktigt. Helt obegripligt när jag tänker på det. Men det är så jag fungerat i flera år. Hjärnan stänger ner. Energin försvinner. En övermäktig trötthet inträder. Dessutom blir jag fruktansvärt nedstämd.

Terapeuten sa till på skarpen och undrade om jag inte ville lyckas med uppdraget. Om jag inte ville ha en fungerande städrutin. Om jag inte vill ha som vana att organisera och plocka bort papper och saker med en gång istället för att lägga på hög. Jo, självklart. Det vill jag ju. I själva verket känner jag att det är fruktansvärt viktigt.

Så nästa vecka gör jag det som jag borde gjort den här veckan; fixar stöket dag ett och kör städning dag två.

Jag nämnde också för Kbt-Lasse att det känns som om jag är inne i ett instabilt läge. De rutiner jag har som jag mår bra av kan rasa ihop när som helst. Nu minns jag inte exakt vad han svarade, men det handlar om att jag visst kan råka ut för bakslag men att jag kravlar upp snabbare för varje gång. Jag vet trots allt att jag mår bättre av dessa nya vanor än att fortsätta kravla runt på botten…

Mer information

Bilden: Från meredithfarmer på Flickr med cc-licens.

Mitt mål: sitta på kontoret åtta timmar

Visst låter det konstigt? Och jag tvivlar själv på att jag verkligen vill det. Egentligen… Men nog 17 vill jag kunna arbeta en normal arbetsdag utan att få stress- eller ångestsymtom. Jag vill kunna sitta åtta timmar vid ett skrivbord på ett kontor – utan att bli tvungen att avbryta arbetet på grund av syrebrist och bultande hjärta.

Åtta timmar plus lunch blir nio timmar. Där ska givetvis också ingå ett par fikapauser som sig bör på en arbetsplats. Inte ett orealistiskt ”perfekt” arbetstempo som enbart existerar i mitt huvud.

Det är en helt annan grej att ha ett jobb som tillåter flexibilitet både vad gäller tid och plats. Sån lyx skulle jag ju givetvis gärna vilja ha i fortsättningen också även om jag inte kan ”skylla på” stressproblem. – Det här synsättet sätter jag i samband med min starta eget-gen som jag vet jag bär på. Jag sätter in det antal timmar som behövs för att projektet ska lyckas. Om jag skulle ta ledigt några soliga timmar mitt på dagen på sommaren får jag jobba längre på kvällen eller vid ett annat tillfälle, precis som det var på det gamla projektet. (Jag skulle kunna skriva några inlägg om hur viktigt sol och värme är för mitt välbefinnande. Enda tillfället då jag känner mig fullständigt avstressad och lugn. Men det blir givetvis ohållbart om det krockar med jobb!)

KBT-session nummer tolv

Det här kom upp på kbt-sessionen idag. Jag fick berättat att jag fixat de två uppdragen – stökhög och arbetsplatsuppdrag – från förra veckan.

  • Stökhög nummer ett är avklarad; papper och prylar ligger där de ska ligga.
  • Jag var ”besvärlig” mot mina arbetskamrater (utmanade min dåliga självkänsla och tog plats) och frågade om jag kunde ändra min arbetsplats. Det gick bra (via ett byte) och nu sitter jag inte längre med ryggen mot en dörr. Det innebär att jag trivs bättre på kontoret och kan påbörja min resa mot en åtta-timmarsdag…

Detta kändes mycket bra. Jag besegrade tydliga motstånd inom mig på båda punkterna; slutade vara ett passivt ”offer” och tog aktivt tag i saker.

Nya påhitt

Nästa veckas uppdrag fortsätter i samma spår. Jag är nu officiellt uppe i två per vecka:

  • Jag ska ha bestämda arbetstider; 9-13 första veckan.
  • Jag tar tag i stöket som jag gömt i köksskåpen. (Samma oordning som det blev när jag tillfälligt ställde in sakerna när jag flyttade in för flera år sedan!)

Samtidigt ska jag nu få till slutklämmen på bidragsansökan. Det fanns någon veckas spelrum, men den skulle helst vara klar denna veckan. Terapeuten hade ingen vidare förståelse för att jag slingrade mig angående arbetstiderna. Jag har inte lyckats sitta på kontoret och skriva alls hittills. Idag försökte jag på förmiddagen och det är mycket distraherande med folk bredvid och runt om kring. Men, men, kbt-Lasse trodde det var en del av undvikandebeteendet som visade sig. Det kan mycket väl stämma. Hade jag inte haft ansökan att skylla på hade kanske undvikandemonstret hittat på nåt annat…

Just nu – igår

Gårdagens mikrobloggande.

Torsdag 27 mars

  • 13:00 Undersöker Twine.com istället för att följa dagsplanen… Ett mycket intressant ställe!
  • 14:31 Operation storstädning börjar. Bokhyllan ska flyttas, innehållet ska rensas & organiseras efter bokstav, färg, storlek… Äh! Typ!
  • 15:20 Inte heller denna enkla plan kunde jag följa exakt. Bokhyllan flyttades till en annan plats än jag planerat.
  • 15:39 Lyssnar på Me and Bobby McGee av Janis Joplin. meemix.com
  • 15:52 Wow! Marianne Faithfulls Ballad of Lucy Jordan är en annan favorit. Underbar, underbar, un-der-bar låt!
  • 18:16 Olustkänslor. Å jag har inte fått gjort mina fyra effektiva timmar städning som jag tänkt…
  • 18:46 Ringde ett samtal till viktig person – istället för att messa fram och tillbaka. Skönt att min telefonfobi inte alltid vinner…
  • 20:21 Ångestorm i bröstet igen. Men det var ett tag sen sist! Missad plan.Har inte hunnit med så mycket storstädning jag tänkt. *suck*
  • 20:25 Borde vara nöjd över flyttad och ”städad” bokhylla idag. Gjorde ju en hel del annat också! Men har ej hunnit med viktig ansökan…

Fredag 28 mars

  • 10:57 Nu har jag ägnat förmiddan åt att skapa ett ”blandband” istället för nyttigheter… www.finetune.com/playlist/2171516
  • 15:13 Eftermiddagen börjar försvinna också utan att jag börjar mitt fyratimmarspass storstädning. Känns inte bra!
  • 18:17 Två av fyra tim städuppdrag klart. Små spridda stökhögar har blivit en stor i soffan. Tar en ingefärssmoothie som halvtidsbelöning.
  • 18:19 Heltokigt att jag skjutit upp städning till fredag kväll när jag haft hela dan på mig…
  • 18:25 Ett stort trött hopplöshetsmotstånd finns i kroppens muskler. – ”Vill” mitt motstånd att jag ska vara hjälplöst deppigt offer?
  • 19:57 Hela den avsatta tiden har gått (typ). Halva högen avklarad… Men bra att jag tagit tag i uppgiften.
  • 20:29 Stackars Sussie Eriksson som måste vara med i två lekosång-program samtidigt…

Mina Twitter-inlägg ihopklumpade och postade via LoudTwitter.